子供の肥満増加が問題視されている

子供の肥満増加が問題視されている昨今、原因の分析と有効な対策が注目されています。肥満になる子供は、カロリーオーバーが原因です。ファストフードやコンビニ弁当を食べる機会が多かったり、甘い物や揚げ物ばかり食べていると、肥満になるのは当然です。果汁のあげすぎで、離乳食の段階で肥満になる子供もいます。天然の素材でだしを取り、薄味の和食を一汁三菜摂取するようにしましょう。カレーや丼物などの単品で済む料理、ファストフードやレトルト食品を好む子供が少なくありませんが、肥満の原因になりやすい食事ばかりです。ジュースやおやつの摂取量についても、気をつけていきましょう。屋外で、活動的な遊び方をしている子供が近年では減少しています。テレビや携帯型ゲームで遊ぶ時間は、あまり長くとりすぎないようにします。肥満の原因に、体をほとんど動かさない子供が増えてきたことがあります。体を動かす機会を増やすようにしましょう。子供の心を掴むために、様々なCMをテレビで流すお菓子などもあります。外で遊ぶよう促すことで、テレビを見る機会も少なくなりますし、運動量も増えます。肥満対策にとても効果的な方法といえるでしょう。生活習慣が一定しないことも、肥満の原因になりえます。寝る時間、起きる時間を早め早めに設定し、1日3食をきちんと食べ、お通じもよい状態を保つことで、肥満の原因を取り除けます。子供の肥満の原因に、大人が関わっていることも少なくありません。生活リズムと食事の見直しから手をつけることで、子供の肥満対策になります。

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